उम्र के बढ़ने के साथ हमारे चेहरे पर झुर्रिया दस्तक देने लगती है.महिलाये झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल अपने चेहरे पर करती है.लेकिन इनका कोई खास फर्क त्वचा पर नजर नहीं आता. पर अगर आप अपने खाने में विटामिन, मिनरल्स और सभी पोषक तत्वों को शामिल करती है तो अपनी स्किन को लंबे समय तक जवान बनाये रख सकती है.
1-लाल शिमला मिर्च में भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन आदि पोषक तत्व मौजूद होते है.जो स्किन पर झुर्रियों को आने से रोकते है.इसके अलावा इन चीजों के सेवन से चेहरे के रंग में भी सुधार आता है.
2-अगर आप अपनी स्किन को झूरियो से बचाना चाहती है तो अपने चेहरे पर सूरजमुखी के बीजों का फेस पैक लगाए.ये फेस पैक आपके चेहरे को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने का काम करता है.इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई मौजूद होता है जो झुर्रियों को हटाता है
3-हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी, सी और पोटेशियम मौजूद होते है.जो चेहरे की झुर्रियों को दूर करते है और साथ ही आपको कई स्किन प्रॉब्लम्स से छुटकारा दिलाता है.
स्किन की ब्यूटी को बढाती है पालक
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