भागदौड़ भरी जिंदगी में काम के चलते हम भूल जाते है कि हम कितने स्वस्थ है, अगर हमे अपनी सेहत को स्वस्थ रखना होगा तो हमारे बालो पर ध्यान देना होगा. क्योकि बालो के स्वस्थ होने से भी हमारे स्वस्थ होने का पता चलता है, आज हम आपको बताएँगे कुछ ऐसे तरीके जिनसे आप बालो को स्वस्थ रखने के साथ-साथ रख सकते है अपनी सेहत का भी ख्याल. आज कल बालो का टूटना आम बात हो गई है जिनके टूटने से हमारी सेहत पर काफी ज्यादा असर होता है.
अगर आपके बाल लगातार ज्यादा मात्रा में टूट रहे है तो ये आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है. इसलिए आपको अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान देना होगा. खाने में हमेशा प्रोटीन, आयरन, जिंक, विटामिन ए और ओमेगा- 3 फैटी एसिड लेना होगा, जिससे आपकी सेहत के साथ-साथ आपके बालो को भी हेल्दी और चमकदार रहेंगे. आपके बालो में रुसी सिर कि त्वचा सुखी या बहुत ऑयली होने से होती है रुसी से मानसिक तनाव, हार्मोन में परिवर्तन होता रहता है इसलिए अपने सिर को गंदगी से दूर रखे और बालो में गरम तेल से मालिश करे. ज्यादातर लोगो को समय से पहले सफ़ेद बाल आने लगते है
इसकी वजह ये है कि एनीमिया, थायराइड, विटामिन बी कि कमी और विटलिगो कि वजह से बाल सफ़ेद होने लगते है. बालो में ज्यादा केमिकल वाले शैम्पू लगाने से, डाई, रंग और महक वाले तेल से भी बाल जल्दी सफ़ेद होते है. अगर कोई लम्बे समय से बीमार है तो ऐसे लोगो के भी बाल जल्दी सफ़ेद होने लगते है. बालो और सेहत को स्वस्थ रखने के लिए ताजे फल हरी सब्जियाँ और प्रोटीन को ज्यादा मात्रा में लेना जरुरी है.
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