दांतों को साफ़ आम बात है, लेकिन उन्हें अच्छे से साफ़ करने के लिए आपको कुछ टिप्स अपनानी पड़ती हैं. इनके बारे में आप नहीं नहीं जानते होंगे. दांतों की सफाई अगर सही से ना हो तो शरीर में कई बीमारियाँ अपना घर बना लेती हैं. इसके लिए जरुरी है दांतों को स्वस्थ रखने का पूरा ख्याल रखा जाए और उनकी अच्छे से देखभाल की जाए. आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए बहुत कारगर साबित होंगे. हर बार ही इन तरीकों से अगर आप अपने दांत साफ़ करेंगे तो आपको कोई बीमारी नहीं होगी.
* अपने टूथब्रश को अक्सर बदलते रहें और नया टूथब्रश इस्तेमाल करें क्योंकि इससे मुंह की स्वच्छता को बरकरार रखने में मदद मिलती है.
* विटामिन सी और कैल्शियम युक्त उचित आहार के साथ मौसमी खाद्य पदार्थों और सब्जियों का सेवन जरूरी है. मानसून में सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, दही और ओट का सेवन लाभकारी होता है.
* नियमित रूप से दांतों का चेकअप सभी के लिए जरूरी है. इससे न सिर्फ आपके दांत स्वस्थ रहेंगे बल्कि कोई समस्या होने पर शुरुआती अवस्था में ही इसका पता चल जाएगा.
* इस मौसम में हम कॉफी या चाय जैसे गर्म पेय का खूब सेवन करते हैं, जिसमें कैफीन होता है, इससे आपके दांत खराब या कमजोर हो सकते हैं और उन पर दाग या कालापन हो सकता है, इसलिए दोनों का कम मात्रा में सेवन करने की कोशिश करें.
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