जैसे-जैसे गर्मी का मौसम आता है और तापमान बढ़ता है, गर्मी से जुड़ी बीमारियों का खतरा एक गंभीर चिंता का विषय बन जाता है। जबकि बहुत से लोग दिन के समय हीट स्ट्रोक के खतरों से वाकिफ हैं, हाल ही में हुए एक अध्ययन ने एक चौंकाने वाला खुलासा किया है: हीट स्ट्रोक का खतरा रात में भी बना रहता है।
रात्रिकालीन तापघात अध्ययन
जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक महत्वपूर्ण अध्ययन में , शोधकर्ताओं ने पाया कि रात के समय हीट स्ट्रोक का जोखिम काफी अधिक रहता है, खासकर शहरी क्षेत्रों में। कई वर्षों तक किए गए इस अध्ययन में गर्मी से संबंधित आपातकालीन कक्ष में जाने और अस्पताल में भर्ती होने के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।
रात्रिकालीन खतरे का खुलासा
आम धारणा के विपरीत, रात का समय हमेशा भीषण गर्मी से राहत नहीं देता। अध्ययन से पता चला है कि कंक्रीट और डामर में गर्मी के प्रतिधारण के कारण शहरी गर्मी द्वीप, रात के समय उच्च तापमान का कारण बन सकते हैं। उच्च आर्द्रता और खराब वेंटिलेशन जैसे कारकों के साथ, यह गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए एक आदर्श तूफान बनाता है।
हीट स्ट्रोक को समझना
हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर का तापमान विनियमन तंत्र विफल हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का तापमान खतरनाक रूप से बढ़ जाता है। इससे भ्रम, तेज़ दिल की धड़कन और चेतना की हानि जैसे गंभीर लक्षण हो सकते हैं। तत्काल चिकित्सा ध्यान के बिना, हीट स्ट्रोक घातक हो सकता है।
रात्रिकालीन हीट स्ट्रोक के जोखिम कारक
कई कारक हीट स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाते हैं, विशेष रूप से रात के समय में:
1. शहरी ताप द्वीप: शहरी क्षेत्रों में अधिक गर्मी बनी रहती है, विशेष रूप से रात में, जिससे गर्मी से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
2. उच्च आर्द्रता: उच्च आर्द्रता का स्तर पसीने को प्रभावी ढंग से वाष्पित होने से रोकता है, जिससे शरीर की ठंडा होने की क्षमता ख़राब हो जाती है।
3. वेंटिलेशन की कमी: खराब वायु प्रवाह गर्मी के प्रभाव को बढ़ा देता है, जिससे शरीर के लिए गर्मी को नष्ट करना कठिन हो जाता है।
4. पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां: पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे हृदय रोग या मोटापे से पीड़ित व्यक्ति, गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
5. अत्यधिक परिश्रम: अधिक शारीरिक गतिविधि करने से, विशेष रूप से गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में, हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
रात्रिकालीन तापघात से बचाव
यद्यपि रात्रिकालीन तापघात का खतरा चिंताजनक है, फिर भी व्यक्ति स्वयं को बचाने के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकता है:
1. हाइड्रेटेड रहें: दिन भर खूब पानी पिएं और अत्यधिक शराब और कैफीन से बचें, क्योंकि ये शरीर को निर्जलित कर सकते हैं।
2. उचित पोशाक पहनें: हल्के, हवादार कपड़े पहनें और गहरे रंगों के कपड़े पहनने से बचें जो गर्मी को अवशोषित करते हैं।
3. आश्रय लें: गर्म हवाओं के दौरान, वातानुकूलित स्थानों पर आश्रय लें या वेंटिलेशन में सुधार के लिए पंखे का उपयोग करें।
4. बाहरी गतिविधियों को सीमित करें: दिन के सबसे गर्म समय में बाहरी गतिविधियों को कम से कम करें और छायादार या ठंडे क्षेत्रों में बार-बार विश्राम करें।
5. कमज़ोर व्यक्तियों पर नज़र रखें: बुज़ुर्ग व्यक्तियों, बच्चों और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों पर नज़र रखें, क्योंकि वे गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता जा रहा है, रात के समय भी हीट स्ट्रोक के खतरे के प्रति सतर्क रहना ज़रूरी है। जोखिम कारकों को समझकर और ठंडा और हाइड्रेटेड रहने के लिए सक्रिय उपाय करके, व्यक्ति खुद को और अपने प्रियजनों को इस मूक लेकिन घातक खतरे से बचा सकते हैं।
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