शरीर में गति और प्रगति का सीधा संबंध है; जहां गति नहीं होती, वहां दुर्गति का खतरा रहता है। इसलिए, लोगों को शारीरिक सक्रियता बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। बदलती लाइफस्टाइल के कारण बीमारियों में इजाफा हो रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भी इस मुद्दे की ओर इशारा किया है। अगर लोगों ने वर्कआउट शुरू नहीं किया और खान-पान के पैटर्न में सुधार नहीं किया, तो 2030 तक क्रॉनिक लाइफस्टाइल बीमारियों के कारण 70% मौतें हो सकती हैं।
भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) की रिपोर्ट के अनुसार, वर्तमान में 61% मौतें नॉन-कम्यूनिकेबल डिजीजों के कारण हो रही हैं। उत्तर भारत के मैदानी क्षेत्रों में शुगर, बीपी, और स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जबकि दक्षिण भारत में मोटापे के साथ ओरल, ब्रेस्ट, और सर्वाइकल कैंसर की समस्या गंभीर होती जा रही है। आधुनिक चिकित्सा विज्ञान की प्रगति और बेहतर स्वास्थ्य सेवाओं के बावजूद, लोगों की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ रही हैं और रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो रही है। इसलिए, योगिक लाइफस्टाइल अपनाना और रोजाना योग करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
स्वास्थ्य के लिए सुझाव: समय पर भोजन करें। हेल्दी डाइट अपनाएं। वजन नियंत्रण में रखें। रोजाना वर्कआउट करें।
WHO के अनुसार: वर्कआउट से 80% क्रॉनिक बीमारियों का जोखिम कम होता है। लाइफस्टाइल बीमारियों से 2030 तक 70% मौतें हो सकती हैं, जिससे डॉक्टरों की चिंता बढ़ गई है।
ICMR की रिपोर्ट: देश में 61% मौतें लाइफस्टाइल बीमारियों के कारण हो रही हैं।
बचाव के उपाय: शुगर: खीरा, करेले, और टमाटर का जूस लें; गिलोय का काढ़ा पिएं; मंडूकासन और योगमुद्रासन करें; 15 मिनट कपालभाति करें। हार्ट को मजबूत बनाने के लिए: 1 चम्मच अर्जुन की छाल, 2 ग्राम दालचीनी, और 5 तुलसी पत्तियां उबालकर काढ़ा बनाएं।
योग और जीवनशैली के लाभ: हरियाली तीज पर योग करें। बीमारियों से मुक्ति मिलेगी। कंसंट्रेशन बढ़ेगा। शरीर सक्रिय रहेगा। मन खुश रहेगा। तनाव कम होगा। दिमाग तेज चलेगा।
स्वास्थ्य और जीवनशैली के इन सुझावों को अपनाकर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और बीमारियों से बच सकते हैं।
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