अगर आप भी चाहते है की आपके बच्चे का दिमाग तेज हो क्यों की जब दिमाग तेज होगा तभी बच्चा अच्छे से अपनी पढ़ाई पर ध्यान दे पाएंगा. दिमाग तेज करने के लिए ऐसे आहार खाने की जरूरत है, जो ब्रैन पॉवर को बढ़ाते है.
आज हम आपको कुछ ऐसे ही आहार के बारे में बताएंगे, जिन्हें बच्चों को खाने के लिए देना चाहिए.
1-पालक में मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होतेे है. बच्चों को खिलाने से दिमाग की ताकत बढेगी.
2-पीनट्स में पॉलीफेनॉल्स, आयरन कैल्शियम भरपूर होता है, जोे दिमाग को तेज करते है और तनाव को दूर रखते है. 3-केले में मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन काफी मात्रा में होती है. इससे दिमाग तेज चलता है और बच्चे का ध्यान बढ़ाई में रहेंगा. 4-बादाम में क्वर्सेटिन होता है, जो ब्रैन पॉवर को बढ़ाने में मदद करता है. इसी के साथ इसको बच्चों के लंच बॉक्स में भी दे, इससे भूख खत्म हो जाती है. 5-डार्क चॉकलेट में कैल्शियम और विटामिन बी 6 होते है, जो दिमाग की काम करने की शक्ति को बढ़ाते है.
अल्सर में फायदेमंद है बादाम का सेवन