आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपनी सेहत का ध्यान रखने का समय नहीं रहता है. बेवक्त खाने-पीने और उठने बैठने की आदतों के कारण शरीर को कई बीमारियां घेर लेती हैं. जिसमें हाई लो ब्लड प्रेशर, शुगर और दिल से जुड़ी समस्याएं आम देखने को मिलती हैं. आजकल हर पांच में से तीन व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन की बीमारी का सामना कर रहे हैं. जब धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है तो दिल की धमनियों पर भी दबाव बढ़ता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन और तेज हो जाता है. ऐसे में रोगी के खून का दबाव 140/80 से ज्यादा हो जाता है. ऐसे में सिर चकराने, आंखों के आगे अंधेरा छाना, घबराहट जैसी समस्याएं होने लगती हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जो आपके ब्लड प्रेशर को हमेशा कंट्रोल में रखेंगे.
1- रोजाना प्याज के रस में एक चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाकर खाने से ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहता है.
2- अगर आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से सुबह खाली पेट में 25 ग्राम शहतूत का जूस पिए.
3- सुबह खाली पेट में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को गर्म पानी के साथ मिलाकर पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाती है.
4- नियमित रूप से सुबह खाली पेट में लौकी का रस पीने से ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा लौकी का जूस पीने से दिल और शुगर की बीमारियां भी दूर रहती हैं.
5- रोजाना सोने से पहले मेथी के दानों को गर्म पानी में डालकर छोड़ दें. सुबह उठकर खाली पेट इस पानी का सेवन करें. ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा.
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