मोटापा आजकल हर एक व्यक्ति की पहली समस्या बन गया है.लोग इसे कम करने के लिए बहुत तरह के उपाय करते है लेकिन अपने खान-पान की गलत आदतों को नहीं छोड़ते, जिससे मोटापा कम होने के बजाएं बढ़ता जाता है. आज अपने नाश्ते में कुछ सुधार करके भी इस परेशानी से काफी हद तक निजात पा सकते है.
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो मोटापे का कारन बन सकती है -
1-सुबह का नाश्ता देरी से करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म घट जाता है, जिससे फैट ठीक से बर्न नहीं हो पाती और बजन बढ़ने लगता है.
2-सुबह के नाश्ते में दूध,दही अंडा और ड्राई फ्रूट्स न लेने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है और वजन तेजी बढ़ने लगता है.
3-रोजाना वॉक और एक्सरसाइज न करने से मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है. इसीलिए बजन बढ़ने लगता है.
4-रोजाना 8 घंटे की नींद न लेने भी हॉर्मोन लेवल बढ़ जाता है और मोटापा बढ़ने लगता है.
5- सुबह खाली पेट 1 या 2 गिलास पानी न पीने से भी शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ने लगता है और मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है.
बिना एक्सरसाइज के भी फिट रह सकती है महिलाये
क्या आप भी है अपने दुबलेपन से परेशान
बस एक चम्मच शहद और बीमारियों से रहे कोसो दूर