मूली का सेवन करने से काफ़ी फायदे होते है. इसकी सब्जियां भी बनाई जा सकती है, पराठे, सलाद के रूप में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है. मूली में फाइटोकेमिकल्स एंड एंथोक्यानिंस नामक तत्व पाए जाते है, जो कैंसर के जोखिम को कम करते है. इस खाने से डाइजेशन सिस्टम अच्छी तरह से काम करता है. इसमें मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है.
मूली खाने के और फायदे भी यह है. मूली में एंटी हाइपरटेंसिव गुण पाया जाता है. जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है. मूली में प्रचुर मात्रा में पोटैशियम भी होता है, जो शरीर मेंसोडियम-पोटैशियम के अनुपात को बैलेंस करते हुए ब्लड प्रेशर को बिगड़ने नहीं देता. इसमें मौजूद फाइबर इंसुलिन को नियंत्रित करने का काम करते है.
मूली में शुगर लेवल बढ़ता नहीं है, जिसके कारण डाइबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है. जिसे सर्दी और खांसी की समस्या बनी रहती है, वह अपनी डाइट में मूली को जरूर शामिल करे. मूली कफ को खत्म करने में मदद करता है, इसमें एंटी कॉन्जेस्टिव गुण पाए जाते है. मूली खाने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते है.
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