सौंफ, भारतीय किचन में एक महत्वपूर्ण मसाला है, जिसे अक्सर खाने में तड़के के लिए इस्तेमाल किया जाता है और कई देसी रेस्टोरेंट्स में भोजन के बाद भी सर्व किया जाता है। लेकिन सौंफ केवल स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी कई हैं।
सौंफ में उच्च मात्रा में ऐंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिनमें प्रमुख रूप से पॉलीफिनॉल्स शामिल हैं। ये ऐंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। अनुसंधानों के अनुसार, ऐंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार लेने से कैंसर, हृदय रोग, न्यूरोलॉजिकल बीमारियाँ, मोटापा और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम होता है।
सौंफ में एनेथॉल पाया जाता है, जो कैंसर से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। एक टेस्ट ट्यूब स्टडी के मुताबिक, एनेथॉल ब्रेस्ट कैंसर सेल्स को खत्म करने में सक्षम है और इनका शरीर में फैलाव रोकता है।
सौंफ को फैट लॉस के लिए भी जाना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर्स लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होने देते। इसके सेवन से सौंफ की चाय या भिगोई हुई सौंफ का पानी फैट लॉस में सहायक हो सकता है।
एनिमल स्टडीज़ में पाया गया है कि सौंफ का एक्सट्रैक्ट ब्रेस्ट और लिवर कैंसर से बचाव में मदद करता है।
सौंफ में एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं। यह शरीर में बैक्टीरिया और यीस्ट की ग्रोथ को रोकने में मदद करता है।
इसके अतिरिक्त, सौंफ का पानी मेस्ट्रुअल क्रैम्प्स में राहत प्रदान करता है और डाइजेशन को सुधारने में सहायक होता है।
ध्यान दें: सौंफ का सेवन किसी दवा के स्थान पर उपचार के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।
क्या विटामिन की कमी से ज्यादा नींद आने लगती है? जानिए एक्सपर्ट्स की राय
डेंगू में प्लेटलेट्स बढ़ाने के कौन से फल खाने चाहिए? जानिए एक्सपर्ट्स की राय