यूरिक एसिड करना है कम तो रोज खाना खाने के बाद खाए यह चीज

यूरिक एसिड के बारे में बात करें तो यह आज बहुत गंभीर समस्या बन चुकी है जिसकी वजह से गठिया, जोड़ों में दर्द और आर्थराइटिस की परेशानी हो रही है। हालाँकि ध्यान देने वाली बात तो यह है कि वक्त पर लोगों को इसका पता नहीं चलता। वैसे कुछ उपाय हैं जिनके जरिए यूरिक एसिड का इलाज किया जा सकता है। आज हम आपको उन घरेलू नुस्खों के बारे में ही बताने जा रहे हैं।

   यूरिक एसिड ट्रीटमेंट के घरेलू तरीके- * हर दिन सुबह के समय 2 से 3 अखरोट खाएं। जी हाँ क्योंकि ऐसा करने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होने लगेगा। *आप हाई फायबर फूड जैसे ओटमील, दलिया, बींस, ब्राउन राईस (ब्राउन चावल) खा सकते हैं क्योंकि इससे यूरिक एसिड की ज्यादातर मात्रा एब्जॉर्ब हो जाएगी और उसका लेवल कम हो जाएगा।

*हर दिन सेब खाएं। सेब में मौजूद मैलिक एसिड यूरिक एसिड को न्यूट्रिलाइज कर देता है जिससे ब्लड में इसका लेवल कम हो जाता है।

*अजवाईन का सेवन रोजाना करें। जी हाँ क्योंकि इससे भी यूरिक एसिड की मात्रा कम होगी। *विटामिन सी से भरपूर चीजें ज्यादा से ज्यादा खाएं, ऐसा इसलिए क्योंकि विटामिन सी यूरिक एसिड को टॉयलेट के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है। *सलाद में रोजाना आधा या एक नींबू खाएं। इसी के साथ दिन में कम से कम एक बार एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर पीएं।

*रोजाना खाना खाने के बाद एक चम्मच अलसी के बीज चबाएं।

*खूब पानी पीएं। कम से कम 2-3 लीटर पानी रोजाना पीएं।

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