किसी भी व्यक्ति के शरीर को स्वस्थ रहने के लिए डाइट का खास रोल होता है. स्वस्थ शरीर के लिए खानपान का पौष्टिक होना भी बहुत आवश्यक होता है. आयुर्वेद में बताया गया है कि स्वस्थ शरीर का विकास पोषण युक्त आहार से होता है. आजकल ज्यादातर लोग अनहेल्दी डाइट का सेवन करते हैं जिससे शरीर को कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक टिप्स बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप बिना दवाइयों के भी लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं.
1- अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा ताजा फल और सब्जियों को शामिल करें. प्रोसेसड और बासी भोजन का सेवन ना करें. क्योंकि इस तरह के भोजन को पचने में दिक्कत होती है. जिससे आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
2- लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए अपने खाने में तीखे की जगह मीठी, नमकीन, खट्टी आदि चीजों को शामिल करें.
3- अलग-अलग रंगों वाले फल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं. अपने खाने में सेव, टमाटर, लाल अमरूद, स्ट्रॉबेरी, तरबूज और खीरे को शामिल करें. इन चीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिंस की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो आंखों के साथ-साथ हड्डियों और दांतों को भी स्वस्थ रखती हैं.
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