आज के समय में लोग इतना बिजी रहने लगे है की उनके पास उनकी सेहत का ध्यान रखने का समय ही नहीं रहता है,और व्यस्तता के कारन ही वो अपने खान पान का भी ध्यान नहीं रख पाते है,जिसके कारन कभी कभी उनके शरीर में खून की कमी हो जाती है.पर आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनके सेवन से आप अपने शरीर से खून की कमी को दूर कर सकते है.
1-अपने खाने में रोज़ाना हरी सब्जियों को शामिल करे.मौसमी फलो और सब्जियों का सेवन करने से भी खून की कमी दूर हो जाती है.
2-नियमित रूप से सुबह खाली पेट में तीन केलो का सेवन करे और उसके बाद दूध में मिश्री और इलायची को मिलाकर पिए.इससे खून की कमी पूरी हो जाती है.
3-अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो इसे दूर करने के लिए रोज निम्बू और टमाटर का जूस पिए.
4-नियमित रूप से फालसे का सेवन करने से भी खून की कमी दूर हो जाती है.
5-अपने शरीर से खून की कमी को दूर करने के लिए एक दिन में तीन बार एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पिए,आप चाहे तो दूध की जगह पानी का भी इस्तेमाल कर सकती है.
जानिए क्या होते है रात को देर से खाना खाने के नुकसान
किडनी को स्वस्थ रखता है किशमिश का पानी
पेट को स्वस्थ रखती है लेमन ग्रास