सूखे और बेजान बाल कई व्यक्तियों के लिए एक आम चिंता का विषय हो सकते हैं। हालाँकि, सही देखभाल और ध्यान से, आप अपने सूखे बालों को चमकदार बालों में बदल सकते हैं। आज आपको बताएंगे रूखे-सूखे बालों को चमकदार बनाने के उपाय...
1. डीप कंडीशनिंग:- सूखे बालों को पोषण देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में डीप कंडीशनिंग उपचार को शामिल करना। ऐसे मॉइस्चराइजिंग हेयर मास्क या कंडीशनर चुनें जो विशेष रूप से सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए तैयार किए गए हों। उपचार को जड़ों से सिरे तक लगाएं, इसे कुछ समय के लिए छोड़ दें ताकि वो गहराई से अंदर जा सके और नमी बहाल कर सके।
2. नियमित तेल मालिश:- अपने सिर और बालों की पौष्टिक तेलों से मालिश करना सूखे बालों के लिए अद्भुत काम कर सकता है। नारियल, आर्गन तेल जैसे तेल चुनें, जो अपने हाइड्रेटिंग गुणों के लिए जाने जाते हैं। तेल को धीरे से गर्म करें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं, गोलाकार गति में मालिश करें। हल्के शैम्पू से धोने से पहले तेल को रात भर या कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।
3. गर्म पानी से बचें:- गर्म पानी आपके बालों से प्राकृतिक तेल छीन सकता है, जिससे रूखापन और बेजानता बढ़ सकती है। नमी बनाए रखने और आगे के नुकसान से बचने के लिए अपने बालों को धोते समय गुनगुने या ठंडे पानी का विकल्प चुनें। क्यूटिकल्स को सील करने में मदद के लिए अंत में अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें, जिसके परिणामस्वरूप बाल चिकने और चमकदार हो जाएंगे।
4. मॉइस्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें:- एक सौम्य और मॉइस्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर चुनें जो आपके बालों के प्रकार के अनुरूप हो। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो कठोर रसायनों और सल्फेट्स से मुक्त हों, क्योंकि ये आपके बालों को और अधिक शुष्क कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कंडीशनर मुख्य रूप से आपके बालों की लंबाई और सिरों पर लगाया जाए, जहां इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
5. हीट स्टाइलिंग सीमित करें:- अत्यधिक हीट स्टाइलिंग रूखेपन में योगदान कर सकती है और आपके बालों को बेजान बना सकती है। हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग कम से कम करें। यदि आपको उनका उपयोग करना ही है, तो पहले से हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे लगाएं और यथासंभव न्यूनतम हीट सेटिंग का उपयोग करें।
6. अपने बालों को धूप से बचाएं:- सूरज की यूवी किरणें बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और उन्हें रूखा और बेजान बना सकती हैं। लंबे समय तक धूप में रहने पर टोपी पहनकर या स्कार्फ का उपयोग करके अपने बालों को धूप से बचाएं। इसके अतिरिक्त, बालों की देखभाल करने वाले ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो धूप से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं।
7. ज़्यादा धोने से बचें:- बार-बार धोने से प्राकृतिक तेल निकल सकता है और आपके बाल और अधिक निर्जलित हो सकते हैं। अपने बालों को हर 2-3 दिन में या अपने बालों की ज़रूरत के अनुसार धोने का लक्ष्य रखें। यदि आपको धोने के बीच तरोताजा होने की आवश्यकता महसूस होती है, तो अपने बालों की प्राकृतिक चमक बनाए रखते हुए अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए सूखे शैम्पू का उपयोग करें।
8. सही कंघी चुनें:- अपने बालों को धीरे से सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी या प्राकृतिक बाल वाले ब्रश का चुनाव करें। आक्रामक तरीके से ब्रश करने से बचें, खासकर जब आपके बाल गीले हों, क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं और उलझ सकते हैं। सिरों से शुरू करें और बालों पर अनावश्यक तनाव को रोकने के लिए ऊपर की ओर बढ़ें।
9. भीतर से हाइड्रेट करें:- बालों के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। हाइड्रेटेड रहने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके बालों को भीतर से आवश्यक नमी मिलती है, जिससे चमक और जीवन शक्ति को बढ़ावा मिलता है। अपने बालों और शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
10. संतुलित आहार और पूरक:- स्वस्थ बालों के लिए विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर संतुलित आहार आवश्यक है। अपने आहार में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। यदि आवश्यक हो, तो यह निर्धारित करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें कि बायोटिन या ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे पूरक आपके बालों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएंगे या नहीं।
सूखे बालों को चमकदार, जीवंत बालों में बदलने के लिए लगातार देखभाल और सही तकनीकों की आवश्यकता होती है। अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में डीप कंडीशनिंग उपचार, तेल मालिश और मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को शामिल करें। हाइड्रेटेड रहने और संतुलित आहार लेते हुए अपने बालों को अत्यधिक गर्मी, यूवी किरणों और अधिक धोने से बचाएं। इन युक्तियों के साथ, आप नमी बहाल कर सकते हैं, चमक बढ़ा सकते हैं और उन सुन्दर बालों का आनंद ले सकते हैं जो आप हमेशा से चाहते थे।
इन उपायों को अपनाएंगे तो वास्तव में घट जाएगा आपका वजन