गलत और ज़्यादा तेल मसाले युक्त भोजन का सेवन करने के कारन पेट की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है. आज हम आपको इन्ही समस्याओ को दूर करने के उपाय बता रहे हैं .
1-अपने खाने में अनाज की जगह ज्यादा से ज्यादा फलों को शामिल करे. पेट के लिए बेल, पपीता, अनार, आम, अंजीर,का सेवन फायदेमंद होता है.
2-पेट की समस्याओ से आराम पाने के लिए फाइबर युक्त आहार अच्छे होते है. ऐसे में अमरूद, नाशपाती और संतरे का सेवन अच्छा होता ही. इन फलो में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है.जो पेट साफ करने में मदद करता है और पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है.
3-अच्छे पाचन तंत्र के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, मेथी, टमाटर व नीबू आदि का सेवन करना चाहिए. ये सब्जिया कब्ज की परेशानी को ठीक करने में भी मदद करती है.
4-अपने पाचन तंत्र को मजबूत और अच्छा बनाने के लिए अंकुरित चना, मूंग, गेहूं और जौ के आटे से बनी रोटियो का सेवन करना चाहिए.
अधिक डकार आने की समस्या में फायदेमंद है काला नमक और अजवाइन