अखरोट एक ड्राईफ्रूट होता है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है,हाल में ही हुई एक रिसर्च में बताया गया है अगर आप नियमित रूप से आधा कप अखरोट का सेवन करते है तो इससे आपकी पाचन क्रिया हमेशा स्वस्थ रह सकती है,अखरोट के सेवन से आंत में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की बढ़ोत्तरी होती है जिससे दिल और दिमाग की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है,जिसके कारन कैंसर जेसीखतरनाक बीमारी से भी बचाव होता है,अखरोट के सेवन से हमारे शरीर में गुड बेक्टेरिया जैसे लेक्टोबेसिलस, रोसबुरिया और रुमिनोकोकासाए में भी वृद्धि होती है,अखरोट हमारे शरीर के अंदर जाकर एक प्रोबायोटिक के रूप में काम करता है जिससे उन बैक्टीरिया में बढ़ोत्तरी होती है जो आपके पाचन क्रिया को सही रखता है.
पाचनक्रिया को स्वस्थ रखने के साथ साथ अखरोट हमारे दिल की सेहत के भी ख्याल रखता है,और कैंसर का रिस्क भी कम करता है.
अखरोट में भरपूर मात्रा में बायोएक्टिव कॉम्पोनेन्ट मौजूद होते है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है, अख़रोट के सेवन से ओबेसिटी और इन्फ्लामेट्री बोवेल डिजीज होने की संभावना नहींरहती है,अखरोट में भरपूर मात्रा में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन और फाइबर मौजूद होते है जो इसे हमारे शरीर के लिए फायदेमंद बनाने का काम करते है.
जानिए कसूरी मेथी के सेहत से जुड़े फायदे
दांत के दर्द से छुटकारा दिलाते है लौकी के छिलके
अब बारिश के मौसम में भी रखे अपने पेट को स्वस्थ