प्रेगनेंसी में सेहत का बहुत ख्याल रखना पड़ता ही क्योकि इस समय माँ के साथ साथ उसके पेट में पल रहे बच्चे को भी देखभाल की ज़रूरत होती है.ऐसे में एक गर्भवती स्त्री के लिए अखरोट का सेवन फायदेमंद हो सकता है.अखरोट में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट, फैटी एसिड, ओमेगा-3 और विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते है.जो गर्भावस्था में मां के शरीर की कई पोषण की कमियों को पूरा करता है.
1- गर्भावस्था में नियमित रूप से अखरोट के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कॉलेस्ट्रोल नहीं बढ़ पाता है. और साथ ही इसे खाने से ब्लड़ प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.
2-अखरोट में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है or इसके साथ ही इसमें कॉपर भी पाया जाता है जो बच्चे के विकास में मदद करता है.
3- गर्भावस्था में अखरोट का सेवन करने से सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि कई तरह के इन्फेंक्शन से भीबचाव होता है. गर्भावस्था में इंफेक्शन मां और बच्चे दोनों के लिए जान का खतरा बन सकता है. ऐसे में अखरोट माँ और बच्चे दोनों के इम्मयूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है.
4- अखरोट में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो मां के पाचन क्रिया के लिए लाभकारी होता है.
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