शरीर के फिट और स्वस्थ रखने के लिए आपको इसकी साफ-सफाई का ध्यान रखना जरुरी होता है. पर्सनल हाइजीन को सुनिश्चित करने के लिए आपको अपने शरीर के हर अंग को अच्छे से साफ़ करना चाहिए. जिन पर आप ध्यान नहीं देते उन्हें भी ठीक से साफ़ ना किया जाए तो आप भी किसी बीमारी के चपेट में आ सकते हैं. शरीर के कई अंगों को साफ करने के लिए गलत तरीके का इस्तेमाल करते हैं. इसके कारण शरीर बैक्टीरिया और वायरस के संपर्क में आ सकता है. इसलिए हम आपको बताने जा रहे हैं अंगों को साफ करने के तरीके.
हाथ हम सब हाथ धोने के महत्व को जानते हैं. खाना पकाने से पहले, खाना बनाने से पहले, घर वापस आने के ठीक बाद हाथों को धोना चाहिए. लेकिन लोग अक्सर यह भूल जाते हैं. यह शरीर में विभिन्न बीमारियों और संक्रमण का कारण बनता है. उचित सफाई के लिए हम सभी को हर बार 20 सेकंड के लिए अपने हाथ धोने चाहिए.
पैर हमारे पैरों को अत्यधिक देखभाल की ज़रूरत होती है. आपको पैरों को स्क्रब, नाखून साफ, उंगलियों आदि को अच्छी तरह से साफ़ करना चाहिए. यह फंगल संक्रमण से बचाता है. संक्रमण से बचने के आपको हर रोज अपने जूतों को साफ करना चाहिए.
चेहरा चेहरे पर बहुत अधिक मेकअप और रासायनिक उत्पाद, आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं. इसलिए त्वचा को एक्सफोलिएट, स्क्रब, और टोन करें. अपने चेहरे पर साबुन का प्रयोग ना करें. हमेशा त्वचा के प्रकार के अनुसार फेस वॉश का इस्तेमाल करें.
दांत केवल ब्रश करना दांतों के स्वास्थ्य के लिए काफी नहीं है. मुंह में बैक्टीरिया को जमा होने से रोकने के लिए दाँतों फ़्लॉस करना चाहिए और जीभ को साफ करना चाहिए. दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें और फ़्लॉस भी करें. ब्रश का उपयोग सर्कुलर मोशन में करें. इसके अलावा, अपने दांतों को कठोर तरीके से ब्रश ना करें. इससे आपके दांतों का इनेमल डैमेज हो सकता है.
नाभि हमारी नाभि आसानी से दूषित हो सकती है. छोटा होने के कारण हम नहाते वक्त इसे साफ करना भूल जाते हैं. आपको बेबी ऑयल और साफ कपड़े का उपयोग करके नाभि को साफ करना चाहिए. यह जीवाणु संक्रमण को फैलने से रोकता है.
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