वैसे तो वजन कम करना बहुत ही मुश्किल काम होता है लेकिन इसके बावजूद लोग शरीर से अपना एक्स्ट्रा फैट कम करना चाहते हैं। शरीर पर अतिरिक्त वजन मोटापा, कार्डियोवस्कुलर डीजिज जैसी बिमारियों का कारण बनता है. वजन कम करने के लिए लोग डाइट, वर्कआउट रूटीन और इंटरमिटेंट फास्टिंग करने लगते हैं. बता दें, अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और स्वादिष्ट भोजन की तलाश करना चाहते हैं तो कुछ ऐसे सैंडविच हैं जो वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करते हैं।
* पीनट बटर और बनाना सैंडविच : पीनट बटर और बनाना सैंडविच वजन घटाने के दौरान फायदेमंद होता है। पीनट बटर प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और केला में स्वस्थ कार्ब्स होते हैं। इसके अलावा, सैंडविच में केवल 400 कैलोरी होती है।
* टूना सैलड टोस्ट : यह सैंडविच दोपहर के भोजन के लिए लाभकारी है. यह सैंडविच साबुत अनाज की रोटी, टूना सलाद, सलाद के पत्ते और मेयोनीज़ से बना होता है जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है और इसमें केवल 420 कैलोरी होती है।
* बेरी और आल्मंड बटर सैंडविच : यह सैंडविच कई आपको लाभ देता है. बेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और आल्मंड बटर प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जो वजन घटाने के काम आता है.
* बैंगन और मोज़ेरेला सैंडविच : वजन कम करने के लिए बैंगन और मोज़ेरेला सैंडविच एक अच्छा विकल्प है। इस सैंडविच को बनाने के लिए आपको साबुत अनाज की रोटी, मीडियम बैंगन, कटा हुआ मोज़ेरेला, जैतून का तेल, पालक, कटा हुआ टमाटर चाहिए। इस सैंडविच में केवल 410 कैलोरी होते हैं।
* ग्रील्ड चीज के साथ मशरूम : यह सैंडविच भी स्वस्थ विकल्प के लिए बेहतर है जो आपको वजन कम करने में मदद करता है। इस सैंडविच में केवल 300 कैलोरी होती है। तो जब भी वजन करने की सोचे तो इन सैंडविच को ट्राई करें.
यह 5 हेल्थ टिप्स आपको बनाएगी फिट
शरीर में फोलेट की कमी होने पर महिलाओं को हो सकती हैं यह बीमारियां