आज के डिजिटल युग में, दुनिया भर के माता-पिता अपने बच्चों के अत्यधिक स्क्रीन समय से उत्पन्न चुनौतियों से जूझ रहे हैं। मोबाइल उपकरणों, स्मार्टफोन, टीवी और कंप्यूटर के प्रसार ने वर्चुअल ऑटिज़्म नामक एक चिंताजनक घटना को जन्म दिया है। हालाँकि यह एक आधिकारिक चिकित्सा निदान नहीं है, वर्चुअल ऑटिज़्म 1.25 से 6 वर्ष की आयु के उन बच्चों में देखी गई व्यवहारिक और विकासात्मक चुनौतियों का एक सेट का वर्णन करता है जो अत्यधिक डिजिटल उपकरणों से जुड़े रहते हैं। इस समाचार रिपोर्ट में, हम वर्चुअल ऑटिज्म की अवधारणा, बच्चों पर इसके प्रभाव और आपके बच्चे को इस आधुनिक चुनौती से बचाने के लिए विशेषज्ञ-अनुशंसित रणनीतियों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।
वर्चुअल ऑटिज्म को समझना
वर्चुअल ऑटिज़्म, जिसे अक्सर स्क्रीन एडिक्शन या डिजिटल निर्भरता के रूप में जाना जाता है, एक शब्द है जिसका उपयोग उन बच्चों पर प्रतिकूल प्रभावों की एक श्रृंखला का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो अपने दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्क्रीन के सामने बिताते हैं। ये चुनौतियाँ अक्सर निम्नलिखित तरीकों से प्रकट होती हैं:
बिगड़ा हुआ सामाजिक संपर्क: वर्चुअल ऑटिज्म से प्रभावित बच्चों को दूसरों के साथ बातचीत करने में कठिनाई हो सकती है। वे आँख से संपर्क करने, बातचीत में शामिल होने या समूह गतिविधियों में भाग लेने में झिझक सकते हैं। परिणामस्वरूप, उनका सामाजिक दायरा सिकुड़ता जाता है और वे तेजी से अलग-थलग होते जाते हैं।
विलंबित भाषण विकास: अत्यधिक स्क्रीन समय बच्चे की भाषा कौशल विकसित करने की क्षमता में बाधा डाल सकता है। वर्चुअल ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों को बोलने, समझने और अभिव्यक्ति में कठिनाई हो सकती है, जिससे संचार संबंधी कठिनाइयाँ हो सकती हैं जो उनके शैक्षणिक और सामाजिक विकास को प्रभावित कर सकती हैं।
संज्ञानात्मक विकास में कमी: लंबे समय तक स्क्रीन के संपर्क में रहने से बच्चे के संज्ञानात्मक विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। उनमें समस्या-समाधान कौशल, रचनात्मकता और आलोचनात्मक सोच क्षमताओं में कमी आ सकती है, जिससे संभावित रूप से उनके शैक्षणिक प्रदर्शन और भविष्य की संभावनाओं पर असर पड़ सकता है।
स्क्रीन पर निर्भरता: वर्चुअल ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चे मनोरंजन और उत्तेजना के लिए डिजिटल उपकरणों पर अत्यधिक निर्भर हो जाते हैं। यह निर्भरता वास्तविक दुनिया की बातचीत से उनकी वापसी को और बढ़ा सकती है, जिससे शारीरिक गतिविधियों और बाहरी खेल में भागीदारी की कमी हो सकती है।
वर्चुअल ऑटिज्म को कम करने के लिए विशेषज्ञ की सलाह
राइट टू प्ले इनिशिएटिव के निदेशक और द श्रीराम मिलेनियम स्कूल में शारीरिक शिक्षा शिक्षक जावेद अख्तर बच्चों में वर्चुअल ऑटिज्म से निपटने के लिए बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। यहां माता-पिता के लिए कुछ विशेषज्ञ-अनुशंसित रणनीतियाँ दी गई हैं:
एक संतुलित शेड्यूल बनाएं: बच्चों के लिए एक अच्छी तरह से संरचित दैनिक दिनचर्या स्थापित करना आवश्यक है। स्क्रीन समय, शारीरिक गतिविधियाँ, होमवर्क और आराम सहित विभिन्न गतिविधियों के लिए विशिष्ट समय स्लॉट आवंटित करें। एक संतुलित शेड्यूल बच्चों को समय प्रबंधन कौशल विकसित करने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि वे ऑनलाइन और ऑफलाइन गतिविधियों के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखें।
शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करें: अपने बच्चे के लिए शारीरिक गतिविधियों और खेलों को सक्रिय रूप से बढ़ावा दें। आउटडोर खेल, खेल और मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होने से न केवल स्क्रीन पर बिताया जाने वाला समय कम होता है, बल्कि शारीरिक फिटनेस, मोटर कौशल और साथियों के साथ सामाजिक मेलजोल को भी बढ़ावा मिलता है। विशेषज्ञ बच्चों को प्रतिदिन कम से कम एक घंटा शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं।
स्क्रीन समय सीमित करें: अपने बच्चे के स्क्रीन समय पर उचित सीमा निर्धारित करें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स 2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए प्रतिदिन एक घंटे से अधिक उच्च-गुणवत्ता, आयु-उपयुक्त सामग्री की सिफारिश नहीं करता है। सुनिश्चित करें कि वे जो सामग्री उपभोग करते हैं वह शैक्षिक है और आपके परिवार के मूल्यों के अनुरूप है।
सामग्री पर नज़र रखें: आपका बच्चा स्क्रीन पर जो सामग्री उपभोग करता है उस पर कड़ी नज़र रखें। उन्हें सकारात्मक मूल्यों और सीखने को बढ़ावा देने वाले कार्यक्रम देखने के लिए प्रोत्साहित करें। उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ऐप्स और गेम से अवगत रहें, और आयु-अनुचित सामग्री तक पहुंच को प्रतिबंधित करने के लिए अभिभावकीय नियंत्रण सुविधाओं का उपयोग करें।
सामाजिक संबंधों को बढ़ावा दें: अपने बच्चे को दोस्तों के साथ समय बिताने और समूह गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। खेलने की तारीखें, पार्क का दौरा और समूह कार्यक्रमों में भाग लेने से उनके सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने और वास्तविक दुनिया में बातचीत के अवसर पैदा करने में मदद मिल सकती है।
लगातार नींद का शेड्यूल बनाए रखें: नियमित नींद का पैटर्न स्थापित करके सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिले। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा जागने के घंटों के दौरान ऑफ़लाइन गतिविधियों में शामिल होने की अधिक संभावना रखता है। नींद की अनुशंसित मात्रा उम्र के अनुसार अलग-अलग होती है, पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को आमतौर पर प्रति रात 10 से 13 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
उदाहरण के आधार पर नेतृत्व करें: एक माता-पिता के रूप में, अपने बच्चे के लिए एक आदर्श बनें। संतुलित जीवनशैली के महत्व को प्रदर्शित करने के लिए शारीरिक गतिविधियों, खेल और मनोरंजक यात्राओं में भाग लें। पारिवारिक गतिविधियों में शामिल हों जिनमें स्क्रीन शामिल न हो, जैसे बोर्ड गेम, आउटडोर एडवेंचर या रचनात्मक परियोजनाएँ।
वर्चुअल ऑटिज़्म, या स्क्रीन की लत, दुनिया भर में माता-पिता के बीच एक बढ़ती चिंता है। माता-पिता के लिए संकेतों को पहचानना और इस समस्या को रोकने और संबोधित करने के लिए सक्रिय उपाय करना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ की सलाह का पालन करके, जैसे संतुलित शेड्यूल बनाना, शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा देना, स्क्रीन समय सीमित करना और सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देना, माता-पिता वर्चुअल ऑटिज्म के प्रभाव को कम करने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं। बच्चों की भलाई को प्राथमिकता देने और उन्हें स्क्रीन और ऑफ़लाइन गतिविधियों का एक स्वस्थ मिश्रण प्रदान करने से उन्हें एक पूर्ण व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद मिलेगी जो सार्थक वास्तविक दुनिया के रिश्तों को बनाए रखते हुए डिजिटल युग में पनपने में सक्षम हैं।
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