जन्म के बाद, पहले 6 महीने तक, बच्चे को केवल मां का दूध ही दिया जाता है। लेकिन इस अवधि के समाप्त होने के बाद, बच्चे के पेट को केवल मां के दूध से पूरा नहीं किया जा सकता है। इस समय के दौरान, बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए ठोस आहार की आवश्यकता होती है। डॉक्टर और विशेषज्ञ इस स्थिति में उचित ठोस आहार देने की सलाह देते हैं।
शिशु को क्या खिलाना चाहिए?
6 महीने के बाद: खिचड़ी, बाजरा, और रागी: इन खाद्य पदार्थों से बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में मदद मिलती है। ये आसानी से पचने वाले होते हैं और बच्चे को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं। 6 से 10 महीने के शिशु: इस उम्र में, बच्चे को दिन में 2 बार ठोस आहार देना चाहिए।
10 से 12 महीने के शिशु: इस उम्र के बच्चे को दिनभर में 3 बार भोजन और 2 बार स्नैक्स देना उचित होता है।
12 महीने के बाद: इस उम्र के बच्चों को नियमित दूध देना शुरू कर दें।
विशेष सुझाव: फिंगर फूड: 1 साल की उम्र के बाद, बच्चों के मसूड़े मजबूत हो जाते हैं। इस समय पर फिंगर फूड देना फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे बच्चे चबाने की आदत सीखते हैं।
बीन्स और दालें: बीन्स: इनमें फॉलिक एसिड होता है, जो खून की कमी को रोकने में मदद करता है। दालें: बच्चों को प्रोटीन की सही मात्रा प्रदान करती हैं।
पानी: 6 महीने के बाद, बच्चों को पानी भी पिलाना महत्वपूर्ण होता है। खाना खिलाने के बाद 1 से 2 चम्मच पानी पिलाना सुनिश्चित करें। इससे बच्चे को डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाया जा सकता है।
इन सुझावों का पालन करने से, आप अपने बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास को बेहतर बना सकते हैं और उसे एक स्वस्थ आहार देने में सक्षम होंगे।
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