कई लोग ऐसे भी है जो रात के समय जाग कर काम करने में खुद को ज्यादा सहज महसूस करते है. तो कई बार ऐसा भी होता है कि जब कंपनी अगले दिन इमरजेंसी में कई काम सौंपती तो उसके लिए रात भर जागना पड़ता है. देर रात जागने के बाद अगली सुबह एनर्जी के साथ काम करना मुश्किल हो जाता है.
पूरे दिन थकान महसूस करना, झपकी आना और कई बार तो सेहत संबंधी समस्याओं से भी उसे जूझना पड़ता है. नींद न पूरी होने के कारण अधिक काम करना सम्भव नहीं हो पाता है. इसके विपरीत काम का बोझ हमें बेचैन कर देता है. हम तनाव से भर जाते है.
रात भर जागने के बाद अगली सुबह ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे, पानी की कमी से थकान महसूस होती है. लंच हल्का करे, यदि भारी लंच करे तो नींद आने लग जाती है. यहां तक की डाइजेशन की समस्या भी हो सकती है, हो सके तो फल खाए, इससे काम करने की एनर्जी मिलेगी.
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