छोटी से लेकर बड़ी तक कोई भी बीमारी नहीं आएगी पास, खाना शुरू करें ये बैंगनी फल-सब्जियां
ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉक्टर आयुषी यादव ने यह कहा है कि अगर हम कुछ बैंगनी फल और सब्जियों को नियमित भोजन के तौर पर खाएं तो कई बीमारियां आसपास नहीं आएंगी।
सब्जियों को नियमित भोजन के तौर पर खाएं तो कई बीमारियां आसपास नहीं आएंगी।
आज के समय में पर्पल कलर की सब्जियों का क्रेज काफी ज्यादा बढ़ गया है।
ऐसा इसलिए क्योंकि ये टेस्टी होने के साथ सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
चुकंदर को खाना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिंस मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है और यह वेट लॉस के लिए अच्छा है और ये खून में हीमोग्लोबिन को बढ़ा देता है।
पैशन फ्रूट का साइंटिफिक नाम पैसिफ्लोरा एडुलिस है और इसका ऊपरी हिस्सा पर्पल है और अंदरूनी भाग पीला होता है इसको खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
बैंगनी पत्तागोभी शरीर में सूजन करती है और कैंसर से बचाने में कारगर है और यह एक बेहतरीन सब्जी है जिसे कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है।
लाल और नारंगी रंग के गाजर भी आपने खाए होंगे लेकिन आपको बैंगनी गाजर ट्राई करना चाहिए।
इसको खाने से आपकी तंदरुस्ती काफी ज्यादा बढ़ जाएगी।
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