सेहत का रखे ख्याल, इन दस हेल्थ टिप्स के साथ

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम कही ना कही अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करते जा रहे है. सुबह उठने का कोई समय नहीं नही और ना ही सोने का. यहाँ तक की हम आज इस बात पर भी ध्यान नहीं दे पाते है कि हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं. ऐसे समय में आज हम आपके लिए कुछ खास जानकारी लेकर आए है जो आपके जीवन के लिए बेहद जरुरी है. तो जानिए क्या है ये जानकारी :-

1. सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए ?

उत्तर - हल्का गर्म.

2. पानी पीने का क्या तरीका होता है ?

उत्तर - सिप सिप करके व नीचे बैठ कर.

3. खाना कितनी बार चबाना चाहिए ?

उत्तर. - 32 बार.

4. पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए ?

उत्तर. - सुबह.

5. सुबह का नाश्ता कब तक खा लेना चाहिए ?

उत्तर. - सूरज निकलने के ढाई घण्टे तक. 

6. सुबह खाने के साथ क्या पीना चाहिए ?

उत्तर. - जूस.

7. दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए ?

उत्तर. - लस्सी / छाछ.

8. रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए ?

उत्तर. - दूध. 

9. खट्टे फल किस समय नही खाने चाहिए ?

उत्तर. - रात को.

10. आईसक्रीम कब खानी चाहिए ?

उत्तर. - कभी नही.

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