6 उपाय जो आपकी कब्ज की समस्यां को कर देंगे जड़ से ख़त्म

1. पका हुआ अमरूद और पपीता कब्‍ज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. अमरूद और पपीता को किसी भी समय खाया जा सकता है. 

2. किशमिश को पानी में कुछ देर तक डालकर गलाइए, इसके बाद किशमिश को पानी से निकालकर खा लीजिए. इससे कब्‍ज की शिकायत दूर होती है. 

3. पालक का रस पीने से कब्‍ज की शिकायत दूर होती है, खाने में भी पालक की सब्‍जी का प्रयोग करना चाहिए. 

4. अंजीर के फल को रात भर पानी में डालकर गलाइए, इसके बाद सुबह उठकर इस फल को खाने से कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होती है. 

5. मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं. 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है. 

6. कब्‍ज की समस्‍या से बचने के लिए नियमित रूप से व्‍यायाम और योगा करना चाहिए। गरिष्‍ठ भोजन करने से बचें.