अगर आप लगातार तनाव की समस्या का सामना कर रहे है तो आज हम आपको तनाव को दूर करने के कुछ ऐसे घरेलु नुस्खों के बारे में बताने जा रहे है जिनको अपनाकर चुटकियो में आपका तनाव दूर हो जायेगा.
आइये जानते है तनाव को दूर करने के कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में-
1-अगर आपको तनाव की समस्या है तो रोज रात को सोने से पहले थोड़े से बादाम पानी में भिगो दें. सुबह होने पर इन भीगे हुए बादाम के छिलको को उतारकर पीस ले. एक गिलास दूध को अच्छे से गर्म करके उसमे बादाम का पेस्ट मिला दे. अब इसमें थोड़ा सा शहद मिला दे. दूध जब हल्का ठंडा हो जाये तब इस दूध को धीरे धीरे पिए.इस दूध को पीने के दो घंटे तक कुछ न खाएं.
2-तनाव की समस्या में सुबह सुबह कॉफी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. सुबह एक कप कॉफ़ी पीने से पूरा दिन बॉडी एक्टिव रहती है. इसके अलावा सुबह कॉफ़ी का सेवन करने से काम भी तेजी से होता है. अगर ऑफिस में काम करते करते थकान महसूस हो तो दोपहर में भी एक कप कॉफी का सेवन किया जा सकता है.
इन तरीको से रखे अपने पेट को ठंडा
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