आवला रखता है हड्डियों को मज़बूत

आंवला कई बीमारियो की एक दवा है.आंवला में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसमें विटामिन सी भी काफी मात्रा में पाया जाता है. आप इसको जैसै भी खाओ, इसके फायदे कभी भी कम नहीं होते.

1-आंवले की चटनी होे या फिर इसका जूस,इससे मेटाबोलिज्म बढ़ता है और वजन तेजी से कम होने लगता है.

2-आंवला खाने से दिल मजबूत होता है और इससे बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल भी कम हो जाता है. इसीलिए आंवला दिल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है.

3-इसके लगातार सेवन करने से खून साफ हो जाता है और बॉडी में से टाॅक्सिन्स दूर होते है. जिससे चेहरे का ग्लो बढ़ता है. 

4-डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला बहुत फायदेमंद है. इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. मधुमेह के रोगियों को आंवले का सेवन हल्दी के साथ करना चाहिए.

5-आंवले में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है जिससे एनर्जी बनी रहती है और कमजोरी दूर होती है. 

6-आंवले में फाइबर भरपूर मात्रा में होते है जो पाचन क्रिया ठीक रखने में मदद करते है. तभी तो इसे खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.

7-हर रोज आंवले के सेवन से आपके बाल कभी भी सफेद नहीं होंगें. इसको लगातार खाते रहने से बाल हैल्दी और चमकदार बनेंगें.

8-आंवला के सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है. इससे आर्थराइटिस और जोड़ो के दर्द में भी आराम मिलता है. 

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