सेहत के लिए फायदेमंद होता है उबला हुआ केला

ये बात तो सभी जानते है की केला हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, केले में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते है जो सेहत को बहुत सारे लाभ पहुंचाने का काम करते है, पर क्या आपको पता है की अगर आप केले को उबाल कर इसका सेवन करते है तो ये आपकी सेहत को दोगुने लाभ दे सकता है, केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते है, अगर आप नियमित रूप से रात में सोने से पहले एक उबले हुए केले का सेवन करते है तो इससे आपको अच्छी नींद की प्राप्ति होती है और साथ ही आपका वजन भी बढ़ता है,

इसे बनाने के लिए लिए सबसे पहले एक बर्तन में थोड़ा पानी डालकर गैस पर रखे जब पानी उबलने लगे तो इसमें एक पका हुआ केला डाले और साथ में एक छोटा टुकड़ा दालचीनी का भी डाले, और इसे अच्छे से उबाल ले, जब ये अच्छे से उबल जाये तो इसे आंच से उतार ले और थोड़ा ठंडा कर ले, अब इस पानी को चाय की तरह पिए और केले को खा ले, 

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