देर रात में भूलकर भी ना करे ये काम

अगर आप सेहतमंद रहना चाहते है तो आपको अपने खानपान का खास ख्याल रखने की ज़रूरत होगी.आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारन लोग अपनी सेहत का बिलकुल ख्याल नहीं रख पाते है.जिसके कारन उन्हें  कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कई लोग रात में 10 बजे के बाद डिनर करते है.पर क्या आपको पता है रात में 10 बजे के बाद डिनर करने से हमारी सेहत को बहुत सारे नुकसान हो सकते है.आज हम आपको बताने जा रहे है की रात में किये जाने वाले कौन कौन से काम आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते है. 

1-रात में डिनर के बाद कभी भी काफी या चाय का सेवन नहीं करना चाहिए.ऐसा करने से नींद नहीं आती है जिसके कारन बार-बार यूरिन आने की समस्या हो सकती है. 

2-कई लोगो की आदत होती है रात को डिनर के बाद शराब पीने की.पर अगर आप डिनर के बाद शराब का सेवन करते है तो इससे आपको सिर दर्द और अपच की समस्या हो सकती है.

3-कई लोगो की आदत होती है खाने के बाद कुछ मीठा खाने की पर हम आपको बता दे ऐसा करना बिलकुल गलत होता है.रात के समय मीठा खाने से आपका वजन बढ़ सकता है.

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