हेल्थी रहना है तो सुबह सुबह करे शहद का सेवन

सुबह उठकर हम खाली पेट सबसे पहले क्या खाते हैं इसका हमारे शरीर पर बहुत असर पड़ता है. अगर सुबह का नाश्ता टेस्टी और हेल्थी होगा तो सारा दिन हमारे शरीर में स्फूर्ति बनी रहेगी.

1-एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि रोज सुबह ब्रेकफास्ट में अंडों का सेवन आपकी रोज की कैलोरी की मात्रा में कमी लाता है.

2-खाली पेट तरबूज खाना आपकी आंखों और दिल के लिए बहुत ही अच्छा है. इसे खाने से आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होती है.

3-अभी हाल ही में हुई एक रिसर्च के अनुसार यदि ब्लूबेरीज रोज नाश्ते में खाई जाएं तो ये आपकी याददाशत भी बढ़ाती है और ब्लड-प्रैशर भी कंट्रोल रखती है.

4-सुबह के समय शहद लेना शरीर को सारे दिन के लिए एनर्जी देता है. शहद आपके दिमाग को भी तेज करने में मदद करता है.

5-ब्रेकफास्ट में नटस का सेवन पाचन तंत्र को ठीक रखता है और इससे पेट का पी.एच लेवल भी सामान्य रहता है.

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