दिल को स्वस्थ रखता है अंडा

आजकल ज्यादातर लोग दिल से जुड़ी  समस्याओं से परेशान रहते हैं. अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपने खाने में अंडे को शामिल करें. एक रिसर्च के अनुसार हफ्ते में कम से कम 12 अंडे खाने से प्री डायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है. 

अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और अमीनो एसिड की मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें ल्यूटेनिन नामक न्यूट्रीशन भी मौजूद होता है जो आपके दिमाग को स्वस्थ रखता है. रिसर्च में यह भी बताया गया है कि रोज एक अंडा खाने से दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा 12% तक कम हो जाता है. 

वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईजेशन की रिपोर्ट के अनुसार हर साल पूरी दुनिया में 17.7 मिलियन लोग दिल की बीमारी के कारण मर जाते हैं. जिसका कारण स्मोकिंग, एक्सरसाइज ना करना, खाने में सब्जी और फलों की मात्रा कम लेना और फास्ट फूड का अधिक सेवन करना होता है. अगर आप रोज़ाना एक अंडे का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहता है.

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