एक्सरसाइज करने से होते है ये बेहतरीन फायदे

ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद सेहत को ठीक रखने के लिए एक्सरसाइज में लग जाते है, लेकिन क्या आप जानते है कि ब्रेकफास्ट करने से पहले एक्सरसाइज आपके वजन को कैसे कंट्रोल रखती है. अगर नहीं तो आज हम आपको बताएंगे कि सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट से पहले एक्सरसाइज आपके वजन को कंट्रोल कैसे रखती है.

अगर आप सुबह-सुबह खाली पेट एक्सरसाइज करते है, तो इसके बाद आप खाने में जो भी मील लेंगे उसका फैट आपके शरीर को नहीं लगेगा. ब्रेकफास्ट करने से पहले जब भी आप खाली पेट एक्सरसाइज करते हैं, तो आपके शरीर को एनर्जी लीवर और मसल्स में जमा फेट से ही मिलती है, जिससे बॉडी में एक्स्ट्रा फैट यूज हो जाता है.

साथ ही सुबह-सुबह एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी ज्यादा फिट रहती है, इसीलिए सुबह एक्सरसाइज करना सबसे अच्छा माना गया है. बेहतर होगा कि आप एक्सरसाइज के बाद ठन्डे पानी की जगह हल्का गुनगुना पानी पिए, क्योकि कुछ लोग ऐसे होते है जो एक्सरसाइज के बाद प्यास बुझाने के लिए ठंडा पानी पी लेते है, जो शरीर के लिए ठीक नहीं होता है.

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