अगर बच्चे का खानपान सही ना हो तो उनका वजन उम्र के अनुसार नहीं बढ़ता है. बच्चों का वजन बढ़ाने में भोजन सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. सभी बच्चे खाने के मामले में बहुत नखरे करते हैं. ऐसे में सभी माता-पिता यह सोच कर परेशान रहते हैं कि बच्चे के शरीर को संपूर्ण पोषण कैसे मिल सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद है.
1- अगर आप अपने बच्चे का वजन बढ़ाना चाहते हैं तो उन्हें रोजाना मलाई सहित दूध पिलाएं. ऐसा करने से उनका वजन आसानी से बढ़ेगा.
2- बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए उन्हें रोजाना घी और मक्खन का सेवन कराएं. अगर आपकी या मक्खन दाल में डालकर बच्चे को खिलाते हैं तो यह ज्यादा फायदेमंद होगा.
3- सेंडविच, खीर या हलवा खिलाने से बच्चे का वजन आसानी से बढ़ेगा. अंडा और आलू दोनों में ही भरपूर मात्रा में ताकत होती है. अंडे में प्रोटीन और आलू में कार्बोहाइड्रेट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह दोनों ही चीजें बच्चों का वजन बढ़ाने में मदद करती है.
4- बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए नियमित रूप से उन्हें अंकुरित दालें खिलाएं. ऐसा करने से उनका वजन जल्दी बढ़ेगा
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