हम सभी जानते है की सूरज के बिना धरती पर जीवन ही नही है. सूर्य नमस्कार एक प्राचीन तकनीक है, जिसका सम्मान आज भी लोग करते है. सूरज को उर्जा का स्त्रोत माना गया है. इसके इतिहास को देखा जाए तो, भारत के प्राचीन ऋषि मुनियों ने यह बताया था की शरीर के विविध भागो पर अलग-अलग देव शासन करते है. इस लिए माना गया है प्रतिदिन सूर्य नमस्कार से करने से आप निरोगी काया पा सकते है.
आइए जानते है सूर्य नमस्कार करने के फायदे—
1-दिमाग की स्मरण शक्ति और तंत्रिका तंत्र को विकसित करने में भी सूर्य नमस्कार सहायक है और रोजाना सूर्य नमस्कार करने से आपकी चिंता भी आसानी से दूर हो जाती है.
2-सूर्य नमस्कार जब तेजी से किया जाए, तब आपको बेहतरीन कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट देता है जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है. यह आसन पेट की मांसपेशियो के खिचाव को कम करने में भी सहायक है. इस आसन से आपकी चयापचन की क्षमता भी विकसित होती है.
3-सूर्य नमस्कार आपकी मांसपेशियो, जोड़ो, बंधन और साथ ही कंकाल तंत्र के खिचाव और उन्हें मजबूत बनाने में सहायक है. इससे आपकी रीढ़ की हड्डी भी लचीली होती है. जब आप यह आसन करते हो, तब आपके अवयव मजबूत होकर इंटरनल ऑर्गन के कार्य करने की क्षमता को बढ़ाते है.
4-सूर्य नमस्कार आपके शरीर में रक्त प्रवाह को विकसित करता है जिसका निखार आपको अपने चेहरे पर दिखाई देता है, इससे आपके चेहरे से झुर्रियो की समस्या दूर होती है और आपका चेहरा जवां और दमकता हुआ दिखाई देता है.
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