आजकल मोटापा एक गंभीर समस्या बन गया है. हर दूसरा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान रहता है. मोटापे का सबसे ज्यादा असर पेट, जांघ और कूल्हों पर देखने को मिलता है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप जांघों और कूल्हों के फैट की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
1- अगर आप जांघों और कूल्हों के फैट को कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से नारियल का तेल लगाकर मसाज करें. नारियल के तेल में भरपूर मात्रा में फैटी एसिड मौजूद होते हैं जो फैट को कम करने में मदद करते हैं.
2- एप्पल साइडर विनेगर फैट को कम करने में मदद करता है. जैतून के तेल और नारियल के तेल में एप्पल साइडर विनेगर को डालकर मिलाएं. अब रोजाना इस मिश्रण से अपनी जांघों और कूल्हों की मसाज करें. दिन में दो बार ऐसा करने से आपको फर्क दिखाई देने लगेगा.
3- वजन को कम करने के लिए कलौंजी का पानी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो फैट को कम करने में मदद करते हैं. कलौंजी को अच्छे से उबालकर ठंडा कर लें. अब इसे छानकर इसके पानी का सेवन करें.
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