जानिए क्या है गर्भावस्था में सेब खाने के फायदे

जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसे अपनी सेहत का बहुत ही खास ध्यान रखना पड़ता है. क्योंकि गर्भवती महिला के साथ उसके पेट में पल रहे बच्चे का स्वास्थ्य भी महिला की सेहत पर निर्भर करता है. इसलिए गर्भवती महिलाओं के खानपान में उन चीजों को शामिल किया जाता है जो मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद हो. अगर आप रोजाना गर्भावस्था में सेब का सेवन करते हैं तो इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को सेहत से जुड़े कई सारे फायदे हो सकते हैं. सेब  में  भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो मां और बच्चे को बहुत सारे लाभ पहुंचाते हैं. 

1- गर्भावस्था में रोजाना एक सेब का सेवन करने से बच्चे को अस्थमा की समस्या नहीं होती है. 

2- सेब में भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जिसके कारण इसके सेवन से प्रेगनेंसी के दौरान खून की कमी नहीं होती है. 

3- सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसके कारण इसे खाने से पाचन क्रिया तेज और दुरुस्त रहती है. 

4- इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे जिसकी वजह से मां और बच्चे की इम्युनिटी पावर स्ट्रांग हो जाती है. 

5- ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान थकान महसूस होने लगती है. ऐसे में सेब का सेवन करने से आपके शरीर में एनर्जी आती है.

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