जानिए क्या है पानी पीने के ज़रूरी नियम

पानी का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. पानी पीने से हमारा शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है. डॉक्टर भी भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह देते है.पर क्या आपको पता है की पानी भी हमारी सेहत को तभी लाभ पहुंचाता है जब इसे सही ढंग और सही समय से पिया जाये.गलत तरीके से पिया गया पानी सेहत को फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है.कई लोगो की आदत होती है वो खाना खाने के बीच में पानी पीते है.पर हम आपको बता दे की ऐसा करने से पाचन  प्रक्रिया पर बहुत बुरा असर पड़ता है. 

1-अगर आप खाना खाने के बीच में पानी पीते है तो इससे भोजन को पचने में दिक्कत होती है जिससे सीने में जलन होने लगती है.

2-खाने को हमेशा अच्छे से चबा कर खाना चाहिए,ऐसा करने से खाना आसानी से पच जाता है और पानी पीने की जरुरत भी नहीं रहती.

3-कभी कभी खाना खाते वक़्त अचानक से खांसी आने लगती है.ऐसा होने पर पानी की जगह दूध या लस्सी का सेवन करें.

3-तीखा या चटपटा खाने पर बहुत तेज प्यास लगती है ऐसे में सिर्फ एक या दो घूट ही पानी पीएं.

4-अगर आप भोजन करने के एक घंटे के बाद गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे पाचन शक्ति ठीक रहती है और खाना पचने में मदद मिलती है.

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