जानिए हेल्थी लाइफ के लिए कुछ हेल्थी टिप्स

आज हम आपको हेल्थी लाइफ जीने के कुछ ख़ास टिप्स के बारे में बताने जा रहे जिनको अपना कर आप एक स्वस्थ जीवन जी सकते है.

आइये जानते है क्या है  हेल्थी लाइफ जीने के  टिप्स-

1-रोज सुबह खाली पेट 2 ग्लास सादा पानी पिए. सुबह सुबह कैफिन युक्त ड्रिंक का सेवन ना करे. रोज सुबह एक कप ग्रीन टी का सेवन करें.ग्रीन टी पीने से दिल और स्किन को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स प्राप्त होते हैं, और साथ ही  हमारा पेट हल्का रहता है. 

2-अपने खाने में अंकुरित अनाज शामिल करे.अंकुरित अनाज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. रोज़ाना अंकुरित अनाज खाने से वजन कम होता है, और साथ ही फेफड़े मजबूत होते हैं  

3-जितना हो सके फास्ट फूड्स, पैकेट वाले फूड़्स को अवॉयड करे.ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करते है.

4-दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पिए. इसके अलावा सूप, ग्रीन टी, वेजीटेबल जूस का सेवन करे, ये सभी चीजे हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करते है. इसके अलावा गाजर, चुकंदर, लेट्यूस, टमाटर और आजवायन का जूस भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

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