सिर्फ 20 दिनों में घटाए अपना वजन

मोटापे की समस्या ने हर किसी को परेशान कर रखा है.हर कोई अपने वजन को कम करने की दौड़ में लगा हुआ है. मोटापे के कारण हमारे शरीर को बहुत सारी बीमारिया भी घेर लेती है.अगर आप अपने वजन को बहुत जल्दी कम करना चाहते है तो आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से सिर्फ 20 दिनों के अंदर मोटापे को कम किया जा सकता है. आइए जानते है इस तरीके के बारे में-

सामग्री-

1 खीरा कटा हुआ, 3 चम्मच फ्रैश एलोवेरा जैल, 1 नींबू का रस, थोड़ा-सा अदरक, पानी

इसे बनाने के लिए सबसे पहले खीरे को काट ले.अब इसमें एलोवेरा जैल, नींबू का रस और अदरक के टुकड़ो को और थोड़े से पानी को मिलाकर मिक्सी में डालकर पीस ले.और जूस की तरह तैयार करें. इस जूस का  सेवन रोज रात को सोने से पहले करे.और साथ ही सुबह उठकर कम से कम 15 मिनट तक एक्सरसाइज करे.लगातार 2 हफ्तों तक नियमित रूप से  जूस का सेवन करने से 20 दिनों के अंदर 5-7 किलो वजन कम हो जाएगा. 

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