माइग्रेन से पीड़ित लोगों की संख्या दिनों-दिन बढ़ती जा रही है. ये दर्द सिर के आधे हिस्से में होता है. कई बार यह दर्द असहनीय हो जाता है. दर्द इतना बढ़ जाता है कि जीना दूभर हो जाता है. किसी काम में मन नहीं लगता है.
लक्षण - सिर में तेज दर्द होना, आँखों में पानी निकलना, नींद काम आना, हाथों पैरों में दर्द, आदतों में बदलाव,
घरेलू उपाय -
समय पर भोजन करें. डाइट में हरी सब्जियां और फल को शामिल करें. फ़ास्ट फूड से परहेज करें. ताजा भोजन करे .
रोजाना एक्सरसाइज, मेडिटेशन, योगा और मॉर्निंग वॉक करें.
सिर दर्द होने पर ठंडे पानी की पट्टी रखें. इससे आराम मिलेगा.
सिर दर्द होने पर जीभ की नोक पर एक चुटकी नमक रख ले. इससे सिर दर्द ठीक हो जाएगा.
नींबू के छिलके को पीसकर इसका लेप तैयार कर ले. इस लेप को माथे पर लगायें. दर्द से तुरंत राहत मिलेगी.
मेंहदी का लेप तैयार करे, और उसको अच्छी तरह सिर में लेप कर ले इससे भी सिरदर्द में आराम मिलता है.
इन उपायों से कुछ ही दिनों में सिरदर्द में पूर्ण आराम मिल जायेगा.
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