जॉगिंग करते वक़्त इन बातो का रखे ध्यान

जॉगिंग ऐसी एक्सरसाइज है जो आपको कुछ ही हफ्तों में एकदम फिट और चुस्त-दुरूस्त बना सकती है. यह दौड़ने के जैसा ही है. लेकिन उसके लिए जरूरी है सही तरीके से दौड़ लगाना. दौड़ने से पहले आपको कुछ बातों का खास ख्याल रखना होगा. 

आइए जानें जॉगिंग से पहले क्या–क्या सावधानियां बरतनी चाहिए.

1-आप जब भी दौड़ना शुरू करें तो उसे एन्जॉय करें न कि उसे बोझ समझे, संभव हो तो अपने किसी साथी के साथ दौड़े.

2-आप जब भी दौड़ना शुरू करें तो उसे एन्जॉय करें न कि उसे बोझ समझे, संभव हो तो अपने किसी साथी के साथ दौड़े.

3-आप जब भी दौड़ना शुरू करें तो उसे एन्जॉय करें न कि उसे बोझ समझे, संभव हो तो अपने किसी साथी के साथ दौड़े.

4-आप जब भी दौड़ना शुरू करें तो उसे एन्जॉय करें न कि उसे बोझ समझे, संभव हो तो अपने किसी साथी के साथ दौड़े.

5-आप जब भी दौड़ना शुरू करें तो उसे एन्जॉय करें न कि उसे बोझ समझे, संभव हो तो अपने किसी साथी के साथ दौड़े.

6-आप जब भी दौड़ना शुरू करें तो उसे एन्जॉय करें न कि उसे बोझ समझे, संभव हो तो अपने किसी साथी के साथ दौड़े.

7-आप जब भी दौड़ना शुरू करें तो उसे एन्जॉय करें न कि उसे बोझ समझे, संभव हो तो अपने किसी साथी के साथ दौड़े.

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