पेट फूलने की की परेशानी कोई बड़ी परेशानी नहीं है.ये अक्सर लोगो को गलत खानपान की वजह से हो जाता है.अगर पेट फूलने की परेशानी से आराम चाहिए तो अपने खाने पीने पर खास ध्यान देना होगा .
आज हम आपको कुछ ऐसी चोजों के बारे में बतांएगे जिसका सेवन करके आप फूलते हुए पेट की समस्या को काफी हद तक कंट्रोल में कर सकते हैं.
1-अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरील और एंटी एमेटिक प्रॉपटी मौजूद होती हैं जो पेट फूलने की समस्या को काफी हद तक कंट्रोल में रखते हैं.
2-अपने आहार में रोजाना आपको फ्रैश हर्ब्स शामिल करने चाहिए. इसका सेवन करने से भी आपको बहुत फायदा मिलता हैं.
3-ज्यादातर लोग फ्रूट जूस पीने की जगह सॉफ्ट ड्रिंक्स पीना ज्यादा पंसद करते हैं और उन्हें फिर गैस जैसी समस्या शुरू होने लगती हैं. इसलिए बेहतर यही है कि आप सॉफ्ट ड्रिंक्स की फ्रूट जूस का सेवन करें. इसे आपको गैस की समस्या की कोई परेशानी भी नहीं होगी.
4-खीरा पेट फूलने की समस्या को कम करने में काफी सहायक है. इसमें भरपूर मात्रा मेें फाइबर पाया जाता है जो पेट फूलने की समस्या को कम करते हैं.
5-प्याज, लहसुन और पत्ता गोभी, यह चीजे पेट फूलने का कारण बनती हैं. क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेड और बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो पेट में गैस पैदा करते हैं.
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