दिल को स्वस्थ रखती है भीगी हुई मूंगफली

मूंगफली को एक अच्छा टाइम पास माना जाता है, ये खाने में भी बहुत टेस्टी होती है पर क्या आपको पता है की मूंगफली है, हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है, खासकर के जब आप इसका सेवन भीगा कर करते है तो, भीगी हुई मूंगफली आपकी सेहत को दोगुने लाभ पहुंचा सकती है..

 
1- नियमित रूप से भीगी हुई मूंगफली खाने से शरीर में रक्त का बहाव बेहतर होता है जिससे दिल से जुडी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.

2- भीगी हुई मूंगफली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन A और प्रोटीन मौजूद होते है जो हमारी मसल्स को टोंड करने में सहायक होते है. 

3- रोज सुबह खली पेट में भीगी हुई मूंगफली खाने से शरीर में शुगर का लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है. जिससे आप डायबिटीज जैसी बीमारी से बचे रहते है.

4- मूंगफली में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जिसके कारण इसके सेवन से आपकी पाचनक्रिया दुरुस्त रहती है. अगर आप ठण्ड के मौसम में भीगी हुई मूंगफली का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर को गर्मी और एनर्जी मिलती है.

5- मूंगफली में भरपूर मात्रा में पोटेशियम,मैग्नीज, कॉपर, केल्सियम,आयरन, सेलेनियम के गुण मौजूद होते है, अगर आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट में भीगी हुई मूंगफली का सेवन करते है तो इससे गैस और एसिडिटी की परेशानी दूर होती है.

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