अक्सर लोगो की आदत होती है सुबह सुबह कॉफ़ी पीने की.बहुत लोग दिमागी थकान को कम करने और सुस्ती दूर करने के लिए स्ट्रांग कॉफी पीते हैं लेकिन कभी कभार कॉफी का सेवन करना तो ठीक है लेकिन अगर आप इसके बिना काम नहीं कर पा रहे या फ्रैश नहीं फील कर रहे तो समझ लें कि आपको कॉफी यानि की कैफीन की लत लग चुकी है लेकिन क्या आपको पता है कि कॉफी की यह लत आपके सामने बहुत सारी समस्याएं ला सकती है. ज्यादा कॉफी पीने वाले लोगों के शरीर पर इसका असर भी अलग-अलग होता है.
अगर आप भी कॉफी पीने के आदि हो चुके हैं तो इस लत से पीछे छुड़वाने के लिए आप इन टिप्स को फालों करें.
1-अगर आपको लग रहा है कि आपका दिमाग कॉफी पीएं बिना नहीं चलेगा और शरीर में एनर्जी खत्म हो रही हैं तो कॉफी पीने की बजाए थोड़ी देर जो काम कर रहे हैं उसे छोड़ें. 15-20 मिनट सैर करें और बॉडी स्ट्रैचिंग एक्सरसाइज करें.
2-कॉफी की लत अगर आप छोड़ना चाहते हैं तो जितना हो सके पानी खूब पिएं. मन ना माने तो कॉफी की जगह गर्म पानी में मिंट या दालचीनी डालकर पिएं.
3-कॉफी के लिए मन ललचाए और अगर उत्तेजना बढ़ रही हो पजल गेम में अपना ध्यान लगाएं. एक जगह पर दिमाग लगाने से भी हम थकान महसूस करते हैं. इसलिए पजल गेम से दिमाग को दोबारा फ्रैश करें.
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