बचना है कोलेस्ट्रॉल की समस्या से तो ले भरपूर नींद

अगर हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो हमारे शरीर में कई दिक्कतें आनी शुरू हो जाती है. पर  कुछ प्राकृतिक चीजों को अपना कर आप आसानी से अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रख सकते हैं.
 
1-500 मि.ली पानी में 2 बड़े चम्मच सूखी धनिए के बीज डाल कर पानी को उबाल लें. ठंडा होने पर इसे छान लें फिर इस पानी को तीन भागों में बांट कर सूबह शाम इसका सेवन करें.

2-रोजाना एक कप लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है.

3-सुबह उठ कर एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचौड़ें और इस पानी का सेवन करें. कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने लगेगा.

4-पूरी नींद ना लेने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है. दिन में कम से कम 8-10 घंटे की नींद जरूर लें.

5-ज्यादा घी या फिर तेल वाली चीजें कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाती है. कोलेस्ट्रॉल में इन सब चीजों को बिल्कुल भी ना खाएं.

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