एसिडिटी की समस्या से आराम दिलाते हैं ये उपाय

कभी-कभी कुछ गलत खा लेने के कारण या मौसम में बदलाव होने पर पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. ज्यादातर लोग सीने में जलन, पाचन क्रिया में गड़बड़ी और एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनका इस्तेमाल करने से आपको एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलेगा. 

1- एसिडिटी की समस्या से आराम पाने के लिए ठंडे दूध का सेवन करें. ठंडा दूध पीने से एसिडिटी और पेट में होने वाली जलन दूर हो जाती है. 

2- अगर आपको अक्सर एसिडिटी की समस्या रहती है तो सुबह नाश्ते में  ओटमील और ब्राउन ब्रेड का सेवन करें. 

3- नियमित रूप से खाना खाने के बाद थोड़ा सा आंवला पाउडर खाएं. 

4- रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ एक हरी इलायची का सेवन करें. ऐसा करने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं और एसिडिटी की समस्या से आराम मिलता है. 

5- अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो भूलकर भी खट्टे फलों का सेवन ना करें. इनका सेवन करने से एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है.

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