बरसात का मौसम गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन इसके साथ कई समस्याएं भी लेकर आता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिससे वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। खांसी, जुकाम, फ्लू और अन्य इंफेक्शन्स की समस्याएं आम हो जाती हैं। इस मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
बरसात के मौसम में इंफेक्शन के खतरे को कम करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव:
हाइजीन बनाए रखें: बारिश के मौसम में स्किन इंफेक्शंस का खतरा अधिक होता है। हाइजीन का ध्यान रखें—वॉशरूम का उपयोग करने के बाद टिश्यू से सफाई करें और बाहर के खाने से बचें।
पर्याप्त पानी पिएं: खुद को हाइड्रेटेड रखें और रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी पिएं। इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलेंगे। मौसमी फल और सब्जियों का सेवन भी करें।
बासी खाना न खाएं: बाहर का खाना खाने से बचें, खासकर अगर वह लंबे समय तक रखा हुआ हो। इससे बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स का खतरा बढ़ जाता है। ताजा खाना ही चुनें।
गीले कपड़े बदलें: अगर आप बारिश में भीग जाएं, तो तुरंत नहाकर सूखे कपड़े पहनें। गीले कपड़ों को अच्छी तरह से धोकर सुखाएं, ताकि स्किन इंफेक्शन का खतरा कम हो।
इन साधारण उपायों को अपनाकर आप मानसून के दौरान अपनी सेहत को बेहतर बनाए रख सकते हैं और इंफेक्शन के खतरे से बच सकते हैं।
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