आखिर क्यों लड़कियों को कम उम्र में ही शुरू हो रहे पीरियड्स? एक्सपर्ट्स ने दिया ये सुझाव

मासिक धर्म लड़कियों के विकास का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन अगर यह असामान्य रूप से कम उम्र में शुरू हो जाए, तो यह चिंताजनक हो सकता है। परंपरागत रूप से, लड़कियों को 11 से 15 साल की उम्र के बीच अपना पहला मासिक धर्म आता है। हालाँकि, हाल के रुझानों से पता चलता है कि अब कई लड़कियों को 9 साल की उम्र से ही मासिक धर्म आना शुरू हो जाता है। इस बदलाव के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकते हैं।

शोध निष्कर्ष
हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि 1950 और 60 के दशक की तुलना में, अमेरिका में लड़कियों को अब अपना पहला मासिक धर्म लगभग छह महीने पहले आता है। 71,000 से अधिक महिलाओं को शामिल करने वाले शोध में पाया गया कि 1950 और 1969 के बीच, पहली बार मासिक धर्म आने की औसत आयु 12.5 वर्ष थी। 2000-2005 तक, यह घटकर 11 से 12 वर्ष के बीच रह गई। उल्लेखनीय रूप से, 11 वर्ष की आयु से पहले मासिक धर्म शुरू होने वाली लड़कियों का प्रतिशत 8.6% से बढ़कर 15.5% हो गया है, और 9 वर्ष की आयु से पहले मासिक धर्म शुरू होने वाली लड़कियों की संख्या दोगुनी से भी अधिक हो गई है।

यह प्रवृत्ति बिना परिणामों के नहीं है। समय से पहले मासिक धर्म को विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों से जोड़ा गया है। शोध से पता चलता है कि जिन लड़कियों को 12 वर्ष की आयु से पहले मासिक धर्म शुरू हो जाता है, उन्हें जीवन में बाद में स्तन कैंसर होने का 20% अधिक जोखिम होता है। समय से पहले मासिक धर्म हृदय रोग, मोटापा, गर्भपात और कुछ कैंसर, जिसमें डिम्बग्रंथि और स्तन कैंसर शामिल हैं, के बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा हुआ है।

समय से पहले मासिक धर्म के कारण
इस प्रवृत्ति में एक ही कारण के बजाय कई कारक योगदान दे रहे हैं। कुछ प्रमुख कारकों में शामिल हैं:

बढ़ा हुआ मोटापा: बच्चों में मोटापे की बढ़ती दर एक महत्वपूर्ण कारक है। अधिक वजन वाली या मोटी लड़कियों में मासिक धर्म जल्दी शुरू होने की संभावना अधिक होती है। शरीर में अतिरिक्त वसा एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ा सकती है, जो समय से पहले मासिक धर्म को ट्रिगर कर सकती है।

तनाव: तनाव का उच्च स्तर शरीर में हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। तनाव कोर्टिसोल और एंड्रोजन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिसे बाद में शरीर की चर्बी द्वारा एस्ट्रोजन में परिवर्तित किया जा सकता है। एस्ट्रोजन के बढ़े हुए स्तर से मासिक धर्म समय से पहले शुरू हो सकता है।

पर्यावरणीय रसायन: विभिन्न पर्यावरणीय रसायनों और अंतःस्रावी विघटनकर्ताओं के संपर्क में आने से मासिक धर्म का समय प्रभावित हो सकता है। सौंदर्य प्रसाधन जैसे उत्पादों में अक्सर ये रसायन होते हैं, जो संभावित रूप से हार्मोनल संतुलन और मासिक धर्म के समय को प्रभावित करते हैं।

माता-पिता के लिए सुझाव
समय से पहले मासिक धर्म की समस्या को हल करने के लिए, माता-पिता कई सक्रिय कदम उठा सकते हैं:

स्वस्थ आहार को बढ़ावा दें: फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार को प्रोत्साहित करें। एक स्वस्थ आहार हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और यौवन की शुरुआत में देरी कर सकता है।

नियमित व्यायाम को प्रोत्साहित करें: स्वस्थ वजन बनाए रखने और तनाव को प्रबंधित करने के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और समय से पहले मासिक धर्म के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।

पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें: पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है। शोध बताते हैं कि देर से सोने और अपर्याप्त नींद से यौवन समय से पहले होने का संबंध है। बच्चों को पर्याप्त नींद मिलना सुनिश्चित करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

शिक्षा और तैयारी: बच्चों को यौवन के दौरान होने वाले बदलावों के लिए तैयार करें। मासिक धर्म और शारीरिक परिवर्तनों के बारे में खुली चर्चा उन्हें इन बदलावों को बेहतर ढंग से समझने और उनका सामना करने में मदद कर सकती है।

लड़कियों में मासिक धर्म जल्दी शुरू होने की ओर बदलाव कई कारकों से प्रभावित होता है, जिसमें मोटापा, तनाव और पर्यावरणीय रसायन शामिल हैं। स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों और शिक्षा के माध्यम से इन मुद्दों को संबोधित करने से कुछ संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है। माता-पिता एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देकर और आवश्यक जानकारी और सहायता प्रदान करके इन परिवर्तनों के माध्यम से अपने बच्चों का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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