कब्ज़ की समस्या को दूर करता है आंवला

क्या आप जानते है की छोटा सा दिखने वाला आंवला हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है.ये दिखने 
में जितना ही छोटा होता है हमारी सेहत को उतने ही बड़े बड़े लाभ पहुंचाता है. आंवले में एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो इसे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद बनाती है.इसके अलावा आंवले में भरपूर मात्रा में पोटाशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, बी काम्प्लेक्स, मैग्नीशियम, विटामिन‘सी’, आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते है.आज हम आपको आंवला खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे है.

1-आँखों के लिए आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.के लिए फायदेमंद होता हैं.नियमित रूप से आंवले का जूस पीने से मोतियाबिंद, कलर ब्लाइंडनेस और आखों के दर्द में भी काफी आराम मिलता है.

2-रोज़ाना एक आंवले का सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.आप चाहे तो अपने खाने में आंवले की चटनी, मुरब्बा, अचार, रस, चूर्ण या च्यवनप्राश को भी शामिल कर सकते है.इससे कब्ज की समस्या में आराम मिलता है पर साथ ही पेट भी हल्का रहता हैं.नियमित रूप से आंवला खाने से हमारे शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है.

3-अगर आपको शुगर की समस्या हैं तो आपके लिए आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.आवले में भरपूर मात्रा में क्रोमियम तत्व मौजूद होता है.जो डायबिटिक पेशेंट्स के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

4-आंवला हमारे शरीर से बेड कोलेस्ट्रोल को ख़त्म करके गुड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने का काम करता है.अगर आप रोज़ाना आंवले के रस में शहद मिलाकर सेवन करते है तो इससे आपका कोलोस्ट्रोल हमेशा कण्ट्रोल में रहता है.

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