बारिश आते ही कई बीमारियों की दस्तक, ऐसे करें बचाव

मानसून अपनी ठंडी बारिश के साथ गर्मी की तपती धूप से राहत तो देता है, लेकिन साथ ही कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियां भी लेकर आता है। बारिश के मौसम में नमी और तापमान में उतार-चढ़ाव बैक्टीरिया, वायरस और फंगस के पनपने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाता है, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। मानसून के दौरान होने वाली आम बीमारियों में सर्दी, फ्लू, वायरल बुखार, डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, चिकनगुनिया, फंगल संक्रमण और सांस संबंधी समस्याएं शामिल हैं। 

मानसून के दौरान इन स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए योग का अभ्यास बेहद कारगर है। योग शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और कई तरह की बीमारियों से बचाव में मदद करता है। अगर आप बारिश के मौसम में बीमार पड़ने से बचना चाहते हैं, तो आप इन योगासनों का अभ्यास तुरंत शुरू कर सकते हैं।

पाचन दुरुस्त रखता है धनुरासन
बारिश के मौसम में पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती है। इसका प्रभाव त्वचा पर भी पड़ता है तथा अन्य रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में धनुरासन का अभ्यास पेट की मसल्स को मजबूत बनाता है। पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में धनुरासन फलदायी है। बारिश के मौसम में धनुरासन का नियमित अभ्यास करना चाहिए। इस आसन से पीठ दर्द की शिकायत भी दूर हो सकती है। 

बाल झड़ने से रोकता है उत्तानासन
ज्यादातर लोगों की शिकायत होती है कि बारिश का मौसम आते ही बाल झड़ना आरम्भ हो जाते हैं। मानसून में बढ़ते हेयर फाॅल को रोकने के लिए उत्तानासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन को करने के लिए सिर को नीचे झुकाया जाता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है तथा स्कैल्प को नॉरिशिंग में मदद मिलती है।

वायरल से दूर रखता है सेतुबंधासन
वर्षा के मौसम में सेतुबंधासन का अभ्यास सर्दी-जुकाम, गले में संक्रमण जैसी सामान्य बीमारियों से बचाता है। ये इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक है, जिससे सर्दी-जुकाम से बचाव हो सकता है। सेतुबंधासन के अभ्यास के चलते ब्लड सर्कुलेशन सिर की ओर अच्छी प्रकार से होता है। इस आसन को करने के लिए गले की मसल्स की मसाज भी होती है औ गले की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे थायराइड ग्रंथि सक्रिय होती है।  

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